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6개 유형별 ‘발암의 시한폭탄 담배’에서 탈출하는 법 등록일 : 2010-08-05 00:01
‘올해는 꼭 담배를 끊겠다’
담배를 피우는 사람이라면
대부분 신년 초에 한번쯤 해봤을 법한 결심이다.
그러나 흡연은 중독성 습관성이 있어 그 유혹을 끊어내기가 쉽지 않다.
국립암센터 금연클리닉 서홍관 박사는
“한국인의 3대 사망원인인 암 뇌혈관질환 심장혈관질환의 공통점은 흡연이 주된 요인”이라며
“담배를 피우면서 건강 문제를 해결하겠다는 생각은 헛된 꿈”이라고 말했다.
국립암센터 금연클리닉의 서홍관 명승권 김열 박사는
금연을 쉽게 하지 못하는 사람들에게 가이드 역할을 할 수 있는
‘발암의 시한폭탄 담배 탈출하기’(국립암센터)라는 책을 최근 발간했다.
이 책은 담배를 피우는 사람의 흡연 스타일을 6가지로 분류하고
각각의 유형에 따른 금연법을 소개했다.
흡연 유형 분석표로 흡연자 스스로 체크해
답의 점수 합계가 11점 이상이면 그 유형에 해당한다.
11점 이상인 유형이 여러 개로 나타나면 복합형이라고 보면 된다.
각 문항에 자신이 얼마나 해당한다고 생각하느냐에 따라
최고 5점에서 최하 1점의 점수를 매기고
그 합이 11점 이상이면 자신의 흡연스타일이 그 유형이라는 것이다.
점수 결과에 따라 를 보고 각 유형에 따른 맞춤 금연법을 실행에 옮기면 된다.
예를 들어, 에서 B형 점수가 11점을 넘은 사람은
‘손에 담배가 없으면 무료한 유형’으로 분류되고
이 유형인 사람은
‘책상과 서랍 등을 청소하고 화초를 키운다’는 등의 방법을 실행하면
보다 쉽게 금연할 수 있다.
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