잡곡밥, 많이 섞을수록 좋을까요??

잡곡밥에는 단백질과 필수 지방산 등이 있어 건강에 이롭습니다.

그러나 너무 많이 섭취하면 잡곡에 든 섬유소가 다른 음식의 영양소 흡수를 방해할 수 있습니다

따라서 체질에 맞는 잡곡 두서너 가지만 쌀에 섞는 것이 좋습니다