내 아내, 내 남편에게 오던 갱년기도

도망가게 만드는 맛있는 요리 알려드려요!

갱년기 방치하면 부부 갈등이 온다?

반면에 남성 갱년기는 40대 이후 미끄럼틀처럼

이런 갱년기를 극복하기 위해 

1. 에스트로겐음식 중, 양배추와 칡으로 만드는 양치기 전은 메인 재료인 칡즙과 물을 넣고 달걀 1개와 소금 작은 술을 넣어 섞어놓은 후 준비한 재료들은 잘게 다져 한곳에 모아 참기름 작은 술과 튀김가루를 넣고 섞어 논다.

2. 이 때 재료와 반죽 물을 처음부터 같이 섞는 것이 아니라 따로 준비를 한 후 섞어놓은 재료에 반죽 물을 부어 섞는다. 

3. 예열을 해논 팬에 타지 않게 전을 부치면 여성 갱년기에 도움이 되는 에스트로겐 만땅인 양치기 전을 먹을 수 있다.

1.남성을 위한 요리는 참마와 미나리로 만드는 마니마니 죽인데 끓이기도 간단하고 맛도 좋아 매일매일 보양식으로 만들어주기 편하다.

2. 재료는 강판에 갈은 마, 미나리, 기본육수, 밥이고 우선 기본 육수를 우린 냄비에 밥을 넣고 끓이고 밥이 약간 퍼질 때 갈은 마를 넣고 한번 더 끓인다.

3. 끓이는 냄비에 달걀을 풀어 넣고 소금 작은 술을 넣어 깔끔한 간을 맞춘 후 잘게 썬 미나리를 넣어 끓여 마지막으로 참기름을 넣으면 완성된다.

건강요리를 만들어 부부의 갱년기를 극복해보세요 ^^