우리는 흔히 불면증이 단지 몇밤 정도 지속이 된다면 일시적인 불면증으로 지속되는 스트레스로 2~3주 지속되는 불면증은 단기 불면증으로 3주이상 지속되는 불면증은 만성불면증으로 판단을 합니다.

만성불면증은 대개 내부 장기의 이상이나 신체의 허열, 또는 정신적인 문제가 혼합되어 이러한 증상이 나타나기에 전문적인 치료를 요하지만, 일시적인 불면증이나 단기 불면증은 집에서 쉽게 할수 있는 몇가지 민간 요법이 있습니다.

만약에 자신이 단기 불면증이라고 여기신다면 몇가지를 해보세요,

▪ 양파: 옛날부터 일본에서도 실시하고 있는 민간요법의 하나이다.

양파의 휘발성분이 신경을 안정시켜 주는 작용을 한다.

▪ 차조기: 차조기를 한나절 쯤 말려서 병에 넣고 소주와 설탕을

넣어 3개월 정도 두면 차조기주가 된다.
(3개월이 되면 차조기는 끄집어 낸다.)

▪ 나리 뿌리: 노이로제로 잠을 잘 수 없는 사람에게 효과가 있다.

▪ 연: 심장의 동계가 있어 잠을 잘수 없는 사람, 고혈압으로

불면증인 사람에게 연의 열매가 효과적이다.

▪ 호두: 사람 몸의 양기가 부족해서 활기가 없어지고 피곤하다든가

임포텐트가 되었을 때 부족한 양기를 보하여 주는 약이다.

불면증이나 신경쇠약에 대한 효과도 확인되어 있어 불면증인사람은

한번쯤 시도해 보기를 권한다. 배우 좋은 반응을 얻을 수 있다.

▪ 금침채: 피곤해지기 쉽고 초조해 하는 사람으로 불면증이 있는

사람에게 좋은 식품이다.