1) 방울토마도 한 개씩 쏙~~ 갈증해소에 탁월

2) 잣 호두 휴대가 간편하고 열량 보충에 탁월

3) 오이 탁월한 갈증 해소와 비타민 보충

4) 곶감. 건포도 갈증 해소. 휴대 용이

5) 한 뿌리 피로회복에 효과적

6) 햄. 소시지 한 끼 식사로도 충분. 담백질 열량 섭취에 효과적

7) 파워런 운동 전후 탄수화물 보충. 지구력을 요하는 유산소 운동에 적합

8) 초콜릿 열량 보충 간식거리

9) 미숫가루 탄수화물 섭취에 효과적

10) 영양갱 갈증이 없고 초콜릿보다 영양가가 높다