스트레칭은 잠자기전에 꼭 해주세요

낮에는 줄넘기 많이하시구요 키가 잠자는동안에만 큰다고하는데 잠자기전에

스트레칭으로 온몸을 쭉쭉풀어주면 키가 훨씬 잘 클 수 있습니다 톨플러스로 편하게

스트레칭하는 방법도 좋지만 그냥 스트레칭 동작따라하셔도 좋을꺼에요

키가 클려면 꾸준히 노력하는자세가 제일 중요해요 열시미 하셔서 꼭 키많이 크세요

자세는 언제나 바르게

키는 관절과 척추가 성장하는 것이다. 따라서 바른 자세는 키 성장의 주춧돌이다.

어깨가 구부정하고, 삐딱한 자세는 뼈가 곧게 자라는 것을 방해한다. 또 목뼈와

척추가 곧아야 머리로 올라가는 혈액 흐름이 좋아진다. 다리의 O자형 또는 X자형

관절도 성장판을 기형적으로 자극한다. 장기적으로 퇴행성 관절염의 원인이 되기도

한다. 서 있을 때 올바른 자세는 가슴과 허리가 발뒤꿈치 위에 평행으로 놓이는 것.

가슴을 펴고 당당히 머리를 들자. 배는 하복부를 당겨 평평해야 한다. 웅크리고 앉는

것은 금물.