♪우울증을 예방하고 행복해지는 방법♪

1)_화가날땐 참지 말고 크게 노래를 부르거나 수다를 떤다.

(참으면 내면에 화가 쌓입니다.)

2)_나자신은 무엇이든 잘할수 있고 최고가 될수 있다는 이념

과 자신감을 불어 넣어 주기 (안된다는 부정적인 생각은

하지 않는다.)

3)_등산 또는 야외로 아니면 찜질방을 가든지 하여 쌓인 피

로를 풀어 나 자신에게 무언가를 투자하라.(무조건적 아

끼는 것은 자신에게 아무런 도움이 되지 않습니다.)

4)_가장 가까운 내 얘기를 들어줄 상대를 항상 염두해 두고

함께 할수 있도록 힘쓰라.(부자건 아니건 상관없이 세상

어디에도 독뿔장군은 없으니 나를 낮추고 평행선을 유지)

5)_취미생활을 하도록 습관을 들여주고 나아가 실천할수 있

도록 마음의 여유를 갖추라.(내어깨에 짐이 아무리 무거

워도 다른사람이 대신 할수 없으니 내근심 고민은 자신이

알아서 스스로 대처할것)

6)_사람이 살면서 누구나 근심과 걱정을 하기 마련 그래도

앞일에 대해서 고민 하는 것은 좋지 않으므로 너무 앞서

서 미리 걱정 하지 말기(대부분 우리네 사람들은 닥친일

보다 앞으로 닥쳐올일에 대해서 더 많은 고민을 하므로

마음의 병을 키운다.)

7)_사람은 모름지기 날때부터 누구나 모두다 선하고 아름다

운 것이 있기 마련인데 부정적인 사고방식이 그릇된 생

각을 하게 합니다.(항상 긍정적으로 생각하고 잘 할수 있

다는 꿈과 희망적인 마음을 가지라)

8)_항상 체력과 심신을 단련하여 나약한 신체와 허약한 마음

을 버려야 합니다.(세상을 사는 동안은 강한 의지와 굳은

신념의 의지만이 살아남는 법일것입니다.)

9)_내 안의 모든것을 밖으로 훌훌 털어 버리고 새롭고 아름

다운 것을 담도록 노력해야 합니다.(고인물은 썩기 마련

새로운 것을 받아 들이 마음의 그릇을 비워두자)

10)_가급적이면 더 멀리 보고 더 넓은 세상에서 많은 사람

들과 교류하며 살아가기(아는 사람이 많을수록 나 자신

이 살아 가는데 많은 도움이 되므로 함께 공유할수 있

는 공간을 많이 이용하자)

11)_희망이 절망적이거나 절망이 희망적이거나 둘다 상대

성이니 여기에 너무 집착하지 말고 그때그때 상황에 따

라 대처하기(때로는 절망이 희망을 주는경우도 있으니

너무 낙심할 필요는 없다.)

12)_내가 소중한 만큼 다른 사람도 소중히 여기어 늘 남에

게 배려할줄 알고 존중하며 올바른 가치관으로 살아가

기(남을 소중히 하면 그것이 자신을 소중히 하니까!)