● 올바른 탈모 예방법

머리 자주 감아 청결한 두피 유지
두피에 쌓인 노폐물, 비듬, 지방, 박테리아 등을 없애려면 머리를 자주 감아야 한다. 일반인은 이틀에 한 번, 두피가 지성이면 매일 머리를 감고 린스 후에는 곧바로 헹군다. 지성 두피에는 세정력이 높고 컨디셔너 성분을 적게 함유한 샴푸를, 건성 두피와 손상된 모발에는 세정력이 낮고 컨디셔너 성분을 많이 함유한 제품을 사용하는 것이 좋다.

자연 바람으로 머리 말리기
머리를 말릴 때에는 두드리듯 자연 바람으로 말리는 것이 가장 좋고, 상황이 여의치 않으면 선풍기 바람으로 말려도 된다. 헤어드라이어를 사용하면 모발에 필요한 수분도 증발시켜 모발이 심하게 손상된다. 만약 저녁에 머리를 감을 때에는 자연 건조 후 잠자리에 드는 것이 좋다.

빗질 부드럽게, 파마와 염색 피한다
빗질은 두피에서 모발 끝 방향으로 힘이 들어가지 않게 부드럽게 한다. 플라스틱 빗은 건조한 모발에 정전기를 일으킬 수 있으니 금속제나 브러시를 사용하는 것이 좋다. 또 잦은 파마와 염색, 스프레이, 젤 등은 모발에 자극을 주고 모근에도 악영향을 주므로 너무 자주 하지 않는다.

동물성 기름과 당분 섭취 줄여야
라면이나 햄버거 같은 패스트푸드, 커피, 담배, 콜라 같은 탈모를 촉진하는 음식 대신 요오드와 미네랄이 풍부한 해조류 및 녹차, 신선한 채소 등을 먹는다. 그 밖에 콩, 검은깨, 찹쌀, 두부, 우유, 과일, 물 등이 탈모 예방에 도움을 주는 음식들이다.