김희선 다이어트 ♡벌꿀다이어트♡

몸매뿐 아니라 피부미용에도 효과적!

깜찍하고 귀여운 이미지의 김희선. 그녀도 살때문에 고민할때가

있다고 한다. 워낙 식성이 좋아 아무생각없이 먹다보면 가끔

2~3㎏씩 찐다고. 이때마다 애용하는 다이어트 식품이 벌꿀.

그녀를 늘 예쁘고 건강하게 지켜주는 벌꿀 다이어트에 대해

알아보자.

먹기쉽고 건강에도 좋은 꿀, 김희선은 원래부터 살이 잘 찌지

않는타입으로 다이어트 걱정을 많이 하는 편은 아니다.

그러나 식성이 좋아 입맛 당기는대로 먹다보면 어느새 2~3㎏

이 불어날때가 있다고. 그때마다 즐겨사용하는 다이어트 식품이

벌꿀을 이용한다고 한다.

벌꿀은 맛도 좋지만 몸에 좋은 성분이 많아 다이어트에 많은

도움이 된다. 비타민과 미네랄이 풍부한 벌꿀은 강력한 정장작용

을 하기때문에 변비가 있는 사람에게도 많은 도움이 되고,

장내에 있던 독소를 배출시켜 깨끗하게 해준다.

또한 우리몸에 필요한 비타민과 미네랄이 풍부한데다

철이나 구리,엽산과 같은 적혈구를 만드는 성분도 들어있어

조혈작용을 돕는다.

벌꿀은 미용효과도 뛰어나고, 비타민 B2,B12 등을 함유하여

피부를 매끄럽고 아름답게 해준다.

벌꿀에다 레몬이나 식초등을 섞어서 팩을 해주면, 잡티도

없어지고 피부가 매끄러워진다.

벌꿀다이어트 이렇게 하세요

벌꿀다이어트는 2~3일간 실시하여 2㎏정도를 무난히 감량할수

있다. 벌꿀과 수분이외에는 다른음식을 함께 먹어서는 안되므로

주말을 이용하는 것이 효과적이다.

방법은 아침,점심,저녁 매끼니마다 밥 대신 벌꿀을 먹는것이다.

1회 2큰술(10~20)의 벌꿀을 150cc 정도 따뜻한 물이나 차에

녹여 마신다. 배고프거나 피곤하다면 언제든지 먹는다.

벌꿀만 먹기 괴롭다면 여러가지 차와 섞어 마셔도 좋다.

열량이 거의없는 허브차나 보리차,율무차등이 적당하다.

벌꿀다이어트가 끝난후 위장이 민감해진 상태에서 갑자기

식사를 하게되면 복통이나 설사등의 부작용이 따를수 있다.

다이어트가 끝난 다음날 아침과 점심은 미음이나 소량의 죽을

먹는다. 이것만으로 견디기 힘들다면 소량의 벌꿀차를

함께 먹는것도 요령이다.

저녁에는 두부국이나 익힌 야채요리등의 부드러운 음식을

조금 먹는다. 만약 3일간 다이어트를 했을경우에는,

죽을 한두끼정도 더 먹어야 위에 무리가 가지 않는다.

알아두세요!!

몸에 좋은 천연벌꿀 고르는 법

아무리 벌꿀로만 배를 채운다고 해도 벌꿀이 진짜가 아니라면

효과는 커녕 오히려 살찔것을 염려해야한다.

천연벌꿀은 그릇에 담아 물을 살짝넣고 흔들면 꿀이 녹으면서

벌집모양이 나타난다.

숟가락에 꿀을 조금 덜어 아래로 떨어뜨렸을때, 주르륵 흘러

내리면 가까벌꿀, 조금씩 뚝뚝 잘 떨어지면 진짜 벌꿀이다.