다릿살 빼기

1.종아릿살만 빼는법

두손으로 바닥을 짚은 다음 오른쪽 무릎을 가슴쪽으로 당겨 세워요. 이때 왼쪽다리는 뒤로 쭉 벋어 10초정도 유지해요. 왼쪽, 오른쪽 각 10회씩 반복해요,

2.허벅지 안쪽//뒷살//빼는법

옆으로 누워 팔굼치로 상체를 지탱하면서 위엥 놓인 다리를 들어올려요, 발ㄱㅡㅌ은 수평이 되게 쭉 뻗는것이 중요해요. 위로 올린다리를 그 상태에서 무릎을 꺾지 말고 앞뒤로 뻗어요. 그다음 무릎을 구부려요왼쪽 오른족 각10회씩 반복해요.

3.다리모양이 에뻐질려면?

치마나 스키니진 같은걸 입으면 다리 라인이 그대로 보입니다,.

치마입기5분전 다리가 예뻐지는 sos 마사지.

1.바닥에 앉아서 다리를 구부려 들어올려요, 여러번 반복해요.

2.주먹을 쥐고 종아리와 허벅지를 통통통 때려요,

3. 바닥에앉아 한족다리를 의자에 올린다음 발목부터 무릎까지 두 손으로 비틀듯 주물러 줘요, 양쪽 다리를 각각10회씩 반복해요.

물살다리 - 체조,걷기 운동을 하는게 좋으며 운동후 목욕을 해서 부기를 없애주세요,.

지방살다리 - 빠르게걷기,수영, 자전거 타기등 유산소 운동을 많이해요,.

근육살다리 - 걷기,가볍게 달리기 등을 하고 운동후엔 반드시 스트레칭과 마사지로 딱닥해진 다리 근육을 풀어주세요