복부비만
여성호르몬은 여성의 허벅지와 엉덩이에 지방을 보존하여,
아기를 낳기 좋은 조건으로 신체를 유지시켜 주는데,
갱년기가 지나면 여성호르몬 분비가 감소하고 남성호르몬의 비율이 높아져
지방을 복부에 더 많이 축적시키는 경향을 보입니다.
이 시기에 복부에 지방이 덜 축적되기 위해서는 적당한 운동과
영양관리, 스트레스의 적절한 해소가 필요합니다.
특히 운동은 체중을 적절하게 유지시켜줄 뿐 아니라,
정신적인 스트레스를 완화시키는 효과도 있기 때문에
여성의 건강관리에서 빠져서는 안될 포인트입니다
비타민과 무기질을 풍부하게 함유하고 있는 과일과 채소를 충분히 섭취하고
식물성 단백질을 많이 섭취하는 것이 좋습니다.
특히 콩단백질은 근육의 양을 유지시켜 근력을 보존해줄 뿐 아니라
여성 건강에도 도움이 되므로 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.