●Q 욕조 목욕을 해도 괜찮은가요?
임신 중에는 신진대사가 활발해져 땀이나 피지, 대하 등 분비물이 많아지기 때문에 매일 샤워를 해 청결을 유지하는 것이 좋다. 하지만 욕조 목욕은 임신 시기에 따라 주의를 요한다. 특히 임신 초기에 37.7℃ 이상의 물에 욕조 목욕을 할 경우 유산이나 신경관결손증의 위험성이 증가한다는 연구결과가 발표된 바 있으므로 유의해야 한다. 임신 4~6주 이후부터는 욕조 목욕을 해도 괜찮지만 가능한 한 34~38℃의 미지근한 물에서 10분 정도 가볍게 하고 20분은 넘기지 않는다. 출산 막바지에도 마찬가지. 몸이 무겁고 둔해져 몸의 균형을 잡기가 힘들어 자칫하다 미끄러져 다칠 수 있으므로 삼가는 것이 좋다.
●Q 입욕제를 써도 괜찮나요?
임신 중에는 거품 목욕, 향 목욕, 쑥탕, 아로마 제품 등 입욕제를 이용한 목욕은 피하도록 한다. 또한 방취제로 만든 비누나 표면이 거칠고 피부에 심하게 자극을 주는 때타월도 사용을 자제한다. 때를 밀고 싶다면 자극이 적은 스펀지 등으로 가볍게 살살 미는 정도가 좋다.
●Q 대중탕이나 찜질방에 가도 괜찮나요?
대중목욕탕은 공공장소이기 때문에 세균이나 질병에 노출되기 쉽다. 임신 초기에는 태아가 아직 불안정한 상태이므로 피하는 것이 좋다. 중기 이후엔 대중목욕탕에 가도 괜찮지만 사람이 덜 붐비고 욕탕의 물이 비교적 깨끗한 아침 시간대에 찾을 것. 만일 물이 더럽다면 욕탕 안에는 들어가지 않는 것이 좋은데, 특히 임신 중에는 질 내 산도가 떨어져 감염 가능성이 높아지므로 주의한다. 찜질방도 마찬가지다. 뜨거운 곳에 오래 앉아 있으면 심장박동 수가 증가하고 자궁으로 가는 혈류량이 줄어들어 태아에게 스트레스를 주며 태아의 정상적인 발달을 방해할 수 있다. 게다가 임신부는 체온이 급격하게 증가하면 정신을 잃을 수 있어 위험하므로 대중목욕탕을 가더라도 사우나에 들어가는 것은 피한다.
●Q 욕조 목욕을 해도 괜찮은가요?
임신 중에는 신진대사가 활발해져 땀이나 피지, 대하 등 분비물이 많아지기 때문에 매일 샤워를 해 청결을 유지하는 것이 좋다. 하지만 욕조 목욕은 임신 시기에 따라 주의를 요한다. 특히 임신 초기에 37.7℃ 이상의 물에 욕조 목욕을 할 경우 유산이나 신경관결손증의 위험성이 증가한다는 연구결과가 발표된 바 있으므로 유의해야 한다. 임신 4~6주 이후부터는 욕조 목욕을 해도 괜찮지만 가능한 한 34~38℃의 미지근한 물에서 10분 정도 가볍게 하고 20분은 넘기지 않는다. 출산 막바지에도 마찬가지. 몸이 무겁고 둔해져 몸의 균형을 잡기가 힘들어 자칫하다 미끄러져 다칠 수 있으므로 삼가는 것이 좋다.
●Q 입욕제를 써도 괜찮나요?
임신 중에는 거품 목욕, 향 목욕, 쑥탕, 아로마 제품 등 입욕제를 이용한 목욕은 피하도록 한다. 또한 방취제로 만든 비누나 표면이 거칠고 피부에 심하게 자극을 주는 때타월도 사용을 자제한다. 때를 밀고 싶다면 자극이 적은 스펀지 등으로 가볍게 살살 미는 정도가 좋다.
●Q 대중탕이나 찜질방에 가도 괜찮나요?
대중목욕탕은 공공장소이기 때문에 세균이나 질병에 노출되기 쉽다. 임신 초기에는 태아가 아직 불안정한 상태이므로 피하는 것이 좋다. 중기 이후엔 대중목욕탕에 가도 괜찮지만 사람이 덜 붐비고 욕탕의 물이 비교적 깨끗한 아침 시간대에 찾을 것. 만일 물이 더럽다면 욕탕 안에는 들어가지 않는 것이 좋은데, 특히 임신 중에는 질 내 산도가 떨어져 감염 가능성이 높아지므로 주의한다. 찜질방도 마찬가지다. 뜨거운 곳에 오래 앉아 있으면 심장박동 수가 증가하고 자궁으로 가는 혈류량이 줄어들어 태아에게 스트레스를 주며 태아의 정상적인 발달을 방해할 수 있다. 게다가 임신부는 체온이 급격하게 증가하면 정신을 잃을 수 있어 위험하므로 대중목욕탕을 가더라도 사우나에 들어가는 것은 피한다.
●Q 냉탕에 들어가도 괜찮은가요?
임신부가 몸을 차게 하면 에너지를 많이 빼앗기고 혈액순환에도 좋지 않으므로 냉수욕을 하는 것은 삼간다. 갑자기 냉탕이 들어가면 피부 혈관이 수축되어 혈압 조절이 어려워질 수도 있다. 특히 임신중독증이 있는 임신부는 조심해야 한다.
●Q 뒷물은 어떻게 하나요?
뒷물을 할 때는 질 속까지 씻는 경우도 있고 외음부만 씻기도 하는데 샤워하는 정도로 외음부만 씻는 것이 바람직하다. 질 안에 공기가 들어가거나, 높은 압력의 물줄기를 뿌리거나 세척 기구를 질 속 깊이 넣으면 위험하기 때문이다. 또한 세척액에 소독약 성분이 있으면 질 안의 정상 세균도 없앨 수 있어 곰팡이가 번식하는 등 문제가 생기므로 유의한다.
●Q 목욕 세정제는 아무거나 써도 되나요?
자극적인 향이나 성분이 들어간 제품 대신 순한 향의 보디클렌저를 사용하는 것이 좋다. 또한 임신 중에는 피부가 쉽게 건조해질 수 있으므로 샤워 후에는 보습제를 충분히 바르는 것도 잊지 말 것.
●Q 배가 불러서 머리 감기가 불편해요. 좀 더 편한 방법이 있을까요?
임신부가 쪼그리고 앉아 머리를 감으면 배에 무리가 갈 수 있으므로 샤워를 하면서 선 채로 감는 것이 좋다. 샴푸는 순한 제품을 사용하고, 손가락 끝으로 두피를 마사지한다는 기분으로 부드럽게 감는다.
