예쁜 다리라인을 망치는 습관들!

※ 예쁜 다리라인을 망치는 내 다리 습관 ※

◆ 한쪽 다리로만 서있기

예쁜 다리를 망치는 이 습관은 체중이 실리는 쪽의 다리가 굵어지는 결과뿐
아니라, 배가 나오게 만드는 요인이라고도 볼수 있어요

◆ 안짱다리 서기 또는 팔자다리로 서있기

이 자세들은 골반 모양을 휘게 만들어 자세교정을 통해 전체적인 다리를 교정받는 결과를 초래하기도 해요 그리고 또한 안장다리로 서는 습관은 O자형 다리를 만들 수 있어요

◆ 쭈그리고 앉기

몸을 웅크리고 있는 자세 자체가 원활한 혈액순환을 방해해요 따라서 쭈그리고 앉는 습관은 혈액의 흐름을 방해하니깐 왠만하시면 피하시는게 좋아요 특히 몸이 잘 붓는 체질이라면 더더욱 피하시는게 좋아요!

◆ 다리 꼬고 앉기

다리를 꼬는 습관이 좋지 않다는 이야기는 많이 들어보셨을꺼에요
다리를 꼬게되면 고관절이 심하게 뒤틀릴 수 있다고 이야기를 해요
이 습관을 고치지않으면 고관절이 튀어나오게 되서 다리모양 뿐 아니라
전체적으로 아름답게 보이는 각선미에 지장을 줘요

※ 스트레칭으로 허벅지살을빼자! ※

《 엉덩이 살빼는 방법 》

● 다리라인 안쪽에 힘을 주어서 똑바로 선 다음 양발을 세워주세요 그리고 폭은

약간의 틈이 생길 정도로만 서주시면 되요

● 등을 곧게 펴신 다음 발끝으로 서시면 되요 그리고 중심이 바깥쪽에 발가락에 가지 않도록

주의하며 발긑으로 선 상태에서 5초간 정지하는 동작을 10회 해주시면되요 !

《 허벅지 살빼는 방법 》

● 양 발바닥을 붙인 상태로 무릎을 굽히신 다음 좌우로 벌리신 다음 최대한 자신의 몸쪽으로

당겨주세요 그림의 첫번째 상태에서 팔을 쭉 뻗어 숨을 내쉬시고 앞으로 최대한 구부리시는데

한계점에서 10초간 정지하시고 원래 자세로 10회 해주세요

● 다리를 벌린 상태에서 팔을 뻗고 숨을 내쉬시면서 앞으로 구부리시고 한계점에서

10초간 정지하시고 원래 자세호 10회 해주세요