건강관리 10계명

01. 스트레스는 하루를 넘기지 말자.

02. 술은 2잔 이하 이틀을 금주하자.

03. 3대 건강수치를 체크하자.

(혈압120-80), (혈당126이하), (콜레스테롤200이하)

04. 일주일에 4회 이상 하루 30분 이상 운동합시다.

05. 5복중 하나인 치아를 소중히 하자.

06. 6대 영양소를 골고루 섭취하자.

(탄수화물, 단백질, 지방, 미네날, 비타민, 식이섬유)

07. 하루 7시간 이상 수면으로 면역성을 높이자.

08. 20대 열정으로 80까지 사랑하자.

09. 9전10기 끊임없이 금연에 도전하자.

10. 10대 질환 정기 건강검진으로 막자