환절기면 꼭 찾아오는 불청객 감기로 인해 고생들을 많이 하지요.

어떻게 하면 예방하고 건강하게 환절기를 보낼 것인지 고민 해 볼려고 합니다.

1.충분한 휴식과 숙면

사람은 피곤하면 병치레를 자주하게 됩니다.

피곤앞에 건강을 얘기 할 수 없겠죠.

감기예방의 제일 상책은 충분한 휴식을 통한 피곤 예방과 숙면입니다.

2.일정하고 규칙적인 운동.

몸이 건강하면 어떤 잡균이든지 쉽게 접근을 하지 못하지요.

꾸준한 운동을 통해 체력을 단련 한다면 환절기 감기도

비겨 갈 것입니다.

3.제 철음식과 과일 야채 많이 먹기.

인스턴트 음식보다는 제 철에 나는 과일과 야채를 많이 섭취함으로써

우리몸의 기를 돋구고 저항력을 키워 내는 것입니다.

홍삼차,대추차등등 기호에 맞는 차를 장복하는 것도 큰 도움이 됩니다.

4.위생관리 철저.

외출시 손발은 물론 위생관리를 철저하게 함으로써 감기를 사전에

예방하는 것입니다.

**환절기 감기 없는 건강한 생활 해 냅시다**