[녹차] 녹차를 진하게 마시면 몸에 해로울까?

진한 녹차나 진한 홍차는 칼슘의 흡수를 방해하기 때문에 연하게 마시는 것이 좋다.

식후에 바로 마시는 녹차는 음식을 통해 몸 속에 들어간 철분과 칼슘 등 무기질의

흡수를 떨어뜨린다. 차는 식사 후 1시간 정도 지난 뒤에 마시는 것이 좋다. 너무 진

하거나 과도하게 마시지만 않는다면 녹차에는 각종 비타민과 미네랄 등 꼭 필요로

하는 다양한 영양소와 양질의 카페인까지 들어 있어 혈액순환을 원활하게 하고 피

로를 가시게 하는 좋은 음료이다. 녹차에 풍부한 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 망간, 아연

등의 미네랄은 인슐린의 작용을 도와주며, 녹차의 각성작용은 과도한 스트레스로

인한 내분비계의 장애를 개선시켜 주기도 한다. 당뇨병이 있는 경우 녹차의 폴리페

놀 성분이 체지방의 대사와 배설을 촉진하고 혈전의 생성을 방지하며 콜레스테롤의

수치를 낮추는 작용을 한다.