▶ 술과 커피를 자제하자.

술은 입안을 산성으로 만들고 음주 다음 날 입 냄새를 더욱 심하게 만듭니다. 커피 역시 입안을 산성으로 만들어 입 냄새가 발생하기 쉽게 만들게 됩니다.

▶ 금연을 하자

자극적인 음식은 피하고 인스턴트나 육식 위주의 식사는 삼가하셔야합니다.

▶ 탄산음료, 사탕을 좋아한다면 줄이자

탄산음료, 사탕 등은 일시적으로 상쾌함은 주지만 결과적으론 구취에 좋지 않습니다. 껌을 씹을 땐 무설탕 껌을 씹어야 합니다.

▶ 치즈 등의 고단백식품은 절제한다.

입안의 박테리아 증식을 활발하게 하기 때문입니다.

▶ 식사는 거르지 말자

식사를 거르면 입안의 침샘의 작용이 약해져 침의 자정작용이 약해지게 됩니다.

▶ 식사를 빨리하지 말자

음식은 천천히 잘 씹어 먹어야 일차적으로 분해가 잘 되어 장내에서 가스 발생이 줄어들게 됩니다.