커뮤니티 생활의 지혜
만성피로에 좋은 음식 등록일 : 2012-04-19 17:29
1. 구기자
구기자는 자양강장의 효능이 뛰어나고 간세포 내에 지방침착을 억제하여
간세포의 신생을 촉진합니다.
혈관 벽을 튼튼하게 만들어 스트레스를 줄여주고, 피로회복에도 탁월합니다.
2. 콩, 발효식품
피로회복에 좋고 에너지 대사를 활발하게 해주며,
콩의 리놀렌산과 비타민 E는 혈관을 깨끗하게 해줍니다.
된장, 청국장, 자연 발효 식초 등 발효 식품에 풍부한 유산균은 피로를 회복시켜주는 효과가
탁월합니다.
3. 당근
몸에 해로운 활성산소 제거, 감기 예방, 허약 체질개선, 영양 흡수, 소장 기능을
활발하게 해주는 효과가 있습니다.
특히 혈압이 낮고, 체력이 약해 피로가 많은 분에게 좋습니다.
4. 버섯
근력강화와 생체 균형을 유지하는데 도움이 됩니다.
버섯에는 9가지 필수 아미노산이 많이 함유되어 있고,
비타민 A, 비타민 B1,B2, 바이오틴 등이 많습니다.
출처 : 현등한의원 블로그
여러분의 의견을 남겨주세요