커뮤니티 좋은생각
GI 다이어트로 몸무게를 줄이는 방법 등록일 : 2007-06-24 19:35
| GI 다이어트로 몸무게를 줄이는 방법 |
|
GI 다이어트는 원래 당 조절을 위해 당뇨 환자들에게 쓰이던 프로그램인데, 체중 감량에도 효과가 있다. |
| GI 다이어트로 몸무게를 줄인다 GI(당 지수) 다이어트는 특정 음식을 먹었을 때 당 지수가 올라가는 정도를 나타낸 것. GI 다이어트는 원래 당 조절을 위해 당뇨 환자들에게 쓰이던 프로그램인데, 체중 감량에도 효과가 있다. 2주차에는 1주차의 식단에 약간의 동물성 식품을 섭취하면서 당 지수가 낮은 식품을 먹도록 하자. 생선, 우유, 달걀, 육류는 먹어도 되지만 밀가루, 술, 탄산음료, 밀크커피는 역시 먹지 않도록 한다. GI 가 낮은 식품 챙겨 먹기
|
무명
2007-06-24 19:36
당뇨있으신 분들에게도... 추천할만한..방법
당뇨있으신 분들에게도... 추천할만한..방법인듯!! 저도 해봐야겠어요~
무명
2007-06-25 09:16
건강관리는 정말 잘해야한듯....
건강관리는 정말 잘해야한듯..
무명
2007-06-25 10:55
음~~~..
음~~~