커뮤니티 생활의 지혜
봄에 필요한 세가지 등록일 : 2014-03-24 15:58
⑵ 마스크
⑶ 하루 2ℓ 물
황사와 미세먼지, 꽃가루의 시즌이 돌아왔다. 건강관리가 중요한 봄철 올바른 관리법에 대해 알아보자.
눈에 이물질이 들어갈 경우 갑갑함에 눈을 만지거나 비비게 되면 세균 감염 또는 각막 손상을 유발할 수 있어 인공눈물 등을 이용해 눈에 자극을 주지 않고 자연스럽게 세정을 하는 게 좋다. 하지만 대부분의 인공눈물에는 방부제 성분이 있어 장기간 사용하면 각막 손상 등 부작용이 발생할 수 있으므로 방부제가 들어가지 않은 인공눈물을 선택해야 한다.
마스크는 식약처 인증 마크가 있는지 살펴봐야 한다. 봄철에는 미세먼지 차단 효과가 있는 황사마스크를 사용하는 것이 좋다. 황사마스크는 여러 겹의 일반필터와 정전기 필터가 장착돼 있어 초미세먼지도 80％ 이상 차단할 수 있다. 식약처가 인증한 마스크에는 `의약외품', `황사방지용'이라고 표기돼 있다.
꼼꼼한 개인위생 관리와 충분한 수분 섭취도 중요하다. 봄철에는 하루에 2ℓ이상의 수분을 섭취해 호흡기 점막이 마르지 않도록 하고 외출 후에는 손 씻기 등 개인위생을 철저히 해야 한다.
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