다 아는 것이지만 기본을 지켜나갈때 소중한  건강을 지킬 수 있겠죠?

1. 음식을 잘 씹어 먹어라

2. 식사는 반드시 않아서 하라

3.음료대신 물을 마셔라

4. 매일 채소나 채소 샐러드를 먹어라

5. 과일류나 통곡물 방, 견과류 등을 눈에 잘 띄는 곳에 두고 먹어라