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[ 건강정보 4 ] 치질엔 섬유질 음식 섭취와
반신욕이 최고
증상 치질이 생기는 원인은 명확하지 않지만
변비 등 배변 장애와 나이를 먹을수록 진행되는
항문의 퇴행성 변화가 주요 원인으로 알려져 있다.
이 밖에 식사 습관, 항문 경련, 배변 습관,
복압 상승 등이
연관되어 있다.
치질은 부위에 따라 크게 외치핵총이라는
혈관들이 늘어나고
항문 주위의 피부가 늘어진 상태인 수치질과 내치핵총이라는
혈관들이 늘어나서 항문 주위로 돌출되거나 출혈을 유발하는 암치질로 나뉘지만 많은 경우
내치질과 수치질이 동반된다.
치질은 정도에 따라 1도에서 4도까지 나뉘며 3도 이상은 수술로 치료해야 한다.
하지만 1~2도라면 식이요법으로 증상을 완화할 수 있다.
이렇게 해보세요 치질에 효과적인 야채 등 섬유질 음식의 섭취를 늘려 변비를
예방하고 변을 부드럽게 만드는 것이 중요하다. 반신욕으로 항문의 긴장을 완화하는 것도
효과적.
특히 배변 후에는 비데를 사용하거나 반신욕을 생활화하는 것이 치질을 완화하는 방법이다.
[ 건강정보 5 ] 충치, 치주염, 구강질환엔 참기름 양치가 직효
증상 예부터 이는 5복 중의 하나라고 할 정도로 중요하게 생각했다.
하지만 술, 담배에 찌든 현대인들의 치아 관리는 하루 두 번 양치질하는 것에 그치고 있다.
치주염, 구취, 염증 등 잇몸질환의 주요 원인은 입 속에 있는 세균막인 프라그와 치석이다.
따라서 어떻게 이를 제거하고 청결하게 관리하느냐가 관건이다.
참기름은 구강을 청결하게 하는 데 무척 효과적이다.
참깨에는 피부나 점막, 치아 등에 흡수력이 좋고 치석이나 노폐물 제거에
효과적인 성분이 들어 있다.
우리나라 한방에서도 예부터 참깨 닷 되에 물 한 말을 넣고 다섯 되 되게 달여 양치질을 하면
구강질환 예방에 도움이 된다고 했다. 그만큼 잇몸질환 예방에 효과적이다.
실제로 치과에서 참기름으로 양치질을 한 결과 잇몸질환 개선에 효과가 있었다.
이가 약해 충치가 생기기 쉬운 아이들에게 어려서부터 참기름을 이용해 양치질을 시키면
면역성이 커진다.
이렇게 해보세요 참기름을 냄비에 넣고 100℃가 될 때까지 끓인다.
식으면 병에 담아 냉장고에 보관한다.
보통 아침, 저녁 양치질을 한 뒤 물 대신 끓인 참기름을 물과 섞어 입 안을 헹군다.
입에 참기름을 머금고 1~2분 정도 입가심을 한다.
참기름은 입 안의 세정 작용을 할 뿐 아니라 진정 효과도 있다.
가라오케에서 목청 높여 노래를 부르다 목이 쉬거나 부었다면
잠자기 전에 참기름으로 입가심을 하고 나면
다음날 목이 한결 부드러워진 것을 확인할 수 있을 것이다.
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