*팔꿈치에서 옆구리에 이르는 근육을 부드럽게 풀어주고

혈액순환을 원활하게 해 전체적인 보디라인을 잡아준다.

1)왼손으로 오른쪽 팔꿈치를 잡고 숨을 내쉬면서

2)왼쪽으로 천천히 5초간 당겨준다,

3)천천히 호흡에 맞혀 좌우 10회씩 반복동작 해준다.