. 식습관은 올바르게

끼니를 거르거나, 식사 시간이 불규칙하거나, 편식을 하는 등의 식사 습관을 모두 버리자.

2. 즐겁고 재미있는 생활

자신의 일이 재미가 없으면 스트레스가 쌓이고 이것이 결국 몸을 망가뜨리게 되므로 평소 생활에 대해 흥미와 즐거움을 느끼는 것이 중요하다.

3. 욕심은 적당히 부리는 것이 좋다

자신의 능력을 넘는 목표는 무리를 하게 만들고 이것이 스트레스의 원인이 된다. 자신의 체력이나 컨디션이 감당할 수 있을 만큼의 목표를 세우자.

4. 목적을 만들자

아무 목적 없이 이어지는 생활은 매너리즘에 빠져 게으름을 만든다.

5. 운동은 기초부터 탄탄하게 배우자

기초부터 잘 익혀야 정확한 운동 부위와 다이어트 부위를 파악할 수 있다.