■. 허브차

캐머마일티 손발이 차갑거나 잔기침 등 인후통의 조짐이 보일 때 마시면 몸이 따뜻해지고 감기를 완화한다. 잠자리에 들기 전에 마시면 숙면을 취할 수 있고 생리통을 완화하는 데 효과적이다. 두통, 소화불량 등에도 좋다. 주전자에 캐머마일 꽃을 넣고 1분 정도 약한 불에 달여 마신다.

페퍼민트티 청량감을 느낄 수 있는 차로 호흡을 편안하게 해주고 위액의 분비를 조절해 소화를 돕는 역할을 한다. 또한 감기나 두통에 효과적이며 설사, 어지럼증, 메스꺼움, 소화불량 등에 좋아 기분 전환이나 식후 소화제로 마시면 효과적.

라벤더티 허브 중에 잘 알려진 라벤더는 유럽에서는 신경 안정을 위해 사용될 정도로 진정 효과가 있고 차로 끓여 마시면 긴장과 두통을 완화해 피로 해소와 숙면을 도와준다. 감기, 기침, 기관지염 등 호흡 기관에도 좋다.

로즈메리티 두통, 감기, 신경통뿐 아니라 피부를 부드럽게 하는 등 피부 미용에도 좋아 화장품의 원료로 많이 사용된다. 근육 긴장을 해소하며 피로를 풀어주고 머리를 맑게 하며 저혈압과 비만에 효과적이다. 단 과용은 금물.