눈 마사지를 하기 전


1. 눈 주위의 긴장된 근육을 풀어주기 위해 간단한 스트레칭을 한다.
엄지손가락을 제외한 네 손가락을 가지런히 펴 눈썹 끝부터 아이 백 부분까지 가볍게 댄다.
두 눈을 감고 눈꺼풀이 살짝 당긴다는 느낌이 들 정도로 근육을 잡아당긴다.
일반적으로 피부 두께를 2㎜라고 한다면 눈가 피부는 0.5㎜로 매우 얇은 편.
또한 땀샘이나 피지선이 발달하지 않아 건조하고 작은 주름도 생기기 쉽기 때문에
심한 스트레칭은 절대 금물이다.


2. 얼굴의 다른 부위에 비해 모세혈관이 거의 분포되지 않은 눈가는 산소나 영양분이
제대로 공급되지 않을 때가 많다. 눈가에 다크 서클이나 색소침착이 일어나는 것도
혈관 분포가 적어 혈액순환이 거의 이루어지지 않기 때문.
눈 주위에 분포된 혈점을 지압하면 혈액순환을 돕고 다크 서클을 완화할 수 있다.
검지부터 약지까지 세 손가락을 이용해 눈 안쪽을 중심으로 시계 반대 방향으로
손가락을 돌리며 마사지한다. 마사지할 때는 스트레칭을 할 때와 마찬가지로 바깥쪽으로
당겨준다는 느낌이 들도록 한다. 마사지 후에는 눈의 경혈점을 중심으로 지압을 해준다.
먼저 몽고주름이 있는 눈 안쪽의 ‘찬죽’을 눌러준 다음 아이 백 라인을 따라
아래쪽을 차례로 눌러준다. 혈자리를 찾기 어렵다면 눈 안쪽을 중심으로 검지 너비만큼
옮겨가며 눌러준다. 눈 꼬리 바로 위를 만지면 손가락이 쑥 들어가는 부분이 있는데
이곳이 바로 ‘동자료. 마지막으로 동자료를 눌러준 뒤 관자놀이를 눌러준다.


3. 지압 마사지 후 눈가의 탄력을 위해 눈두덩을 가볍게 두드려준다.
눈을 감은 뒤 두 손을 가볍게 말아 쥐고 아래에서 위로 피아노 건반을 누르듯 두드려준다.
10초 동안 3회 반복한다.


4.손바닥을 마주 비벼 따뜻하게 만든 다음 손바닥을 양쪽 눈 위에 가볍게 얹어준다.
손가락의 열이 눈 위로 전달돼 안구 자체의 피로를 풀고 부기를 어느 정도 가라앉힐 수 있다.
사무실서 장기간 모니터나 서류를 보느라 지친 눈을 쉬게 해줄 때 이 동작을 해주면 효과적이다.