두통에 좋은 과일들

1.사과

알칼리성 식품으로서 주성분은 탄수화물이며 단백질과 지방이 비교적 적고 비타민 C와 칼리·나트륨·칼슘 등의 무기질이 풍부하다. 비타민 C는 피부미용에 좋고 칼리는 몸속의 염분을 내보내는 작용을 하여 고혈압 예방과 치료에 도움을 준다. 또 섬유질이 많아서 장을 깨끗이 하고 위액분비를 활발하게 하여 소화를 도와 주며 철분 흡수율도 높여 준다. 긴장을 풀어주는 진정작용을 하여 불면증에 좋고 빈혈·두통에도 효과가 있는 것으로 밝혀졌다. 사과로 만든 식초는 화상·두드러기 등을 치료하는 데 쓴다.

2.토마토

토마토에 함유된 비타민 A, C, 유기산은 두통을 예방하며

비타민 C는 혈전예방효과가 우수하며,

유기산은 피로할 때 쌓이는 인체 내의 젖산을 분해해 몸 밖으로 배출시킨다

피로할 때 유기산을 섭취하면 피곤이 빨리 풀리며 에너지 생산이 활발하게 이루어진다.

3. 캘리포니아건포도

비타민B 함유

두통의 경우 피로나 스트레스로 오는 경우가 많아 비타민B 와

철분을 많이 섭취하는것이 중요한데..건포도에

비타민B가 함유되 조금씩 섭취해주면 효과를 볼 수있음..