변비해결방법은 어떻게 보면 간단하지만 실천하고 결과를 보는데 좀 시간이 걸릴겁니다.

변비의 원인은 크게 보면 두가지가 있는데요,

첫째로 나올것(재료)이 너무 적을경우

둘째로, 장의 운동성이 떨어져 있을경우입니다.

((★변비 해결 방법~!★))

우선 재료를 늘리는 방법은 식이섬유의 섭취라든지 ,,

음식량의 섭취를 좀 풍부히 하시면 도움이 됩니다.

식이섬유는 삶은 야채가 가장 좋은것으로 알려져 있습니다.

(예,삶은고구마.양배추.브로콜리,단호박,당근등..)모두삶은것들입니다.

드시고나서,물은충분히 드셔야합니다.

그리고, 장의 운동성이 떨어져 있는 경우 원인을 해결해야 하는데요,

운동부족, 스트레스, 불규칙한 생활이 원인이죠.

이것을 해결하기 위해선

걷기같은 운동이나 유쾌한 생활, 규칙적인 식사습관, 수면습관이 매우 중요합니다.

따라서 이런 하나하나의 방법을 실천한다면

가장 좋은 변비해결책이 되겠죠.

그리고,변비가 비만의 원인인 경우는 잘 없는 편이구요.

여드름의 원인이 되는것은 가능합니다.

뱃살빼는 방법은..

1. 걷기운동을 많이 해주십시오.

2.따뜻한 물을 자주 드시구요,

3. 복식호흡도 도움이 됩니다.

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4 복부 마사지를 자주 하세요.

((★접시를 이용한 뱃살빼기 간단Tip.))

1.먼저,손에 쥐기쉬운 테두리가뭉근한 접시를고른다.

2.배에 비누를거품내서 바른다.

3.접시 테두리로 문지른다.

사용은간단~!효과는짱~!

시간날때마다 계속문지르면됩니다.

주의할것은 비누안바르고 문지르시면 절대안됨~!
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5. 배를 집어넣고 가슴을 내밀면서 허리를 쫙 편 올바른 자세로 걸어 주시구요.

이런 방법이 처음에는 별로 반응이 없어도,,

시간이 지나면서 꾸준히 하신다면 배에 많은 변화가 올 것입니다.