1. 비타민 C 로 업그레이드 하자.
비타민 C는 기미, 주근깨를 완화 시켜준다.

평소 식생활에서 비타민 C가 풍부한 레몬주스, 파슬리, 각종 과일과 양배추,

채소의 꽃, 피망, 딸기, 무, 신선한 채소류를 섭취하라.

특히 비타민 C는 체내에 저장되지 않기 때문에 매일 꾸준히 섭취하는 것이 포인트.

2. 10시~2시는 화이트닝 타임
오전 10시~오후 2시는 하루 중 자외선이 가장 강한 때이므로 가급적 외출을 삼가고,

외출 시 자외선 차단제, 모자 등을 챙기는 것이 좋다.

밤 10시~새벽 2시는 피부의 세포 생성이 가장 원활한 시간이므로

숙면을 취해 피부를 최적의 상태로 만들어 줘야한다.

3. 꾸준한 자기관리와 생활 습관
멜라닌은 기저층으로부터 약 한 달에 걸쳐 서서히 표피로 올라온다.

때문에 새로운 피부가 만들어져 표피까지 올라오는, 최소 한 달간은 꾸준히 관리하는 것이 중요.

또한 생활 속에서 화이트닝에 방해가 되는 습관들을 고치는 노력도 꾸준히 할 것.

3. 피부에 물주기
피부에 수분이 충분해야 멜라닌이 침착되지 않고 노폐물이 배출되며,

각질이 잘 떨어져 피부를 투명하게 유지한다.

갈증을 느끼기 시작하면 이미 탈수가 시작된 것이다.

피부가 갈증을 느끼기 전, 매 2시간마다 물 1컵씩 마시는 습관을 생활화하라.

탄산음료 대신 생수, 보리차 물을 많이 마셔도 커피나 탄산음료를 많이 마시면

역효과가 생길 수 있다. 카페인이 멜라닌을 자극해 피부를 어둡게 하고

이뇨 작용을 촉진해 화이트닝에 중요한 수분 공급을 저해한다.

커피, 탄산음료 대신 생수나 보리차를 집어 들 것.

4. 묵은 각질 버리기
오래된 각질이 피부에 남아 있으면 아무리 좋은 화이트닝 제품을 사용해도

성분 자체가 피부에 제대로 침투되지 못한다.

일주일에 2번, 필링 키트를 사용해 각질 관리를 할 것.

단, 필링한 당일에는 화이트닝 제품을 바르지 않고 피부를 진정시키는 것이 좋다.

5. 태양에서 멀어지기
기미, 잡티의 원인이 되는 멜라닌을 형성하는 자외선은 사계절 내내 방심할 수 없다.

표피층에 영향을 주는 UVB뿐 아니라 진피층까지 영향을 미치는 UVA까지

동시에 차단하려면 SPF 지수뿐 아니라 PA 지수까지 꼭 확인하고

선블록 제품을 선택해야 한다.

6.스트레스 어웨이
수면 부족과 스트레스는 정상적인 피부 리듬을 깨뜨린다.

숙면으로 피로를 풀고, 신체 리듬을 깨는 불규칙한 생활은 가능한 한 피하는 것이 좋다.

매일 잠깐씩이라도 스트레칭, 요가, 반신욕 등으로

심신의 피로를 풀어주는 릴랙싱 타임을 가질 것.

7. 금연, 금주 라이프
흡연과 음주가 피부에 끼치는 해악은 실로 대단하다.

피부의 신진대사를 저해할 뿐 아니라 화이트닝을 방해하고, 피부 노화를 촉진 시킨다.

담배 한 개비는 비타민 C 25mg을 소모하고, 알코올은 비타민뿐 아니라

기타 영양소의 흡수까지 막아 몸과 피부 건강을 위협한다.

8. 임신·피임 기간 매니지먼트
후천적 피부 고민 중 하나인 기미는 임신 기간과 경구 피임약을 복용할 때 더욱 생기기 쉽다.

임신이나 수유 기간에도 안심하고 먹을 수 있는 비타민제를 매일 챙겨 복용하고,

동시에 자외선 차단과 화이트닝 케어를 병행해야 한다.