물마시기, 닥치는 데로 그냥 마실까요? 아니예요 .
물도 마시는 비법이 있는 법 !

다이어트를 위한 물은 이렇게 마셔봐요 :)

물은 천천히 마신다.
1.5L? 2L? 마시라고 하면 급하게 벌컥벌컥 마시는 거 떠오르지 않나요?
하지만 물을 빨리마시면 안된답니다. 물먹고 체한다는 말은 많이 들어보셨을꺼예요~

물을 갑자기 많이 빠르게 벌컥벌컥 마시면 뇌에 압력이 증가해서
사망까지 갈 수도 있어요. 실제로 그런사례들도 뉴스잘 살펴보면 보이고 있구요.


물 온도 따지지말자.
우리나라는 물끓여먹는 습관이 좀 있다보니 그런데
물온도 따지지말고 마시는게 중요해요.

녹차는 음료수다.
녹차는 음료로 구분하고,
순수한물만 1.5L정도를 마시면됩니다^^
1.5L 정도를 마시고, 녹차도 추가로 마시면 좋겠죠? 올리브잎차도 좋아요.

목마를때만?NO 수시로 마셔준다.
목마를 때만 마시는 게 아니라 수시로 마셔줍니다.
우리는 목마른 것을 식욕으로 느낄 때가 있다고 합니다^^
배는 부른데 말이죠.

어려우면 1.5L 생수병을 여러개 주문한다.
인터넷에도 많이팔고 백화점에서도 많이 있는데요.
한번 쓴 1.5L 병에 계속 담아먹지는 마세요!
위생상태가 중요하니까요.
저도 미네랄 워터를 한 병이 2000원이지만 계속 새로 사먹는 답니다.

밖에 갈때 300ml ~ 700ml 정도의 생수병은 필수
밖에 갈때 목이마르다보면 자꾸 음료수에 손이 가게 됩니다.
미리 물을 챙겨둡시다. 극장갈 때도 좋아요^^
생수를 사서 가도 되고, 마트 등에서 구입한 물병에
담아가도 됩니다.

냉장고에 넣을 필요없다. 오늘 마실 물은 미리 준비해둔다.
어떤 일에 푹빠져버리면 냉장고에 가기도 귀찮아지죠.
그래서 귀찮아서 아예 안마시게 되면?
다른걸 더찾게 됩니다.
오늘 마실물은 미리 옆에 놔둡니다.

증상이 있어도 걱정하지말자.
갑자기 물을 많이 마시면 붓는 느낌이 들거나
화장실에 자주 갈 수도 있는데요. 병의 증상은 아니니 걱정하지마세요.^^
몸이 적응하기 위한 시작이죠.

물에 관한 헛소문 때문에 걱정할 필요없다.
식사중에 물마시면 살로간다?
아무리 그렇다지만 목마른데 어쩌라구요.
물은 영양소를 이동해주는 기능도 있어서
한모금정도는 마셔도되요!
식전 30분까지 그리고
식후 30분이 지난후에는 자유롭게 마실 수가 있답니다.
아예 안마시면 안되요^^ 목마르면 마시자구요.

자기 전 마시는 물은 무조건 해롭다고?
밤에 물을 마시면 수분섭취로 몸이 붓는 다거나
각종 의견이 제시되고 있지만,
밤에 자기전 한모금정도 마셔주면 오히려
노폐물 배출에 좋습니다! 목마를 때는 마시세요
하지만 너무많이 마시면 안된다는 거!

운동중에,일상생활, 실내에서 언제든지 마시자.
운동중에도 생수병을 들고 다니세요!
저는 오늘도 헬스클럽에 1.5L 생수병을 들고 달려갔답니다.

운동 30분 전에 시원한 물을 반드시 마신다.
운동 30분 전에 시원한 물을 꼭 마셔주세요!

반신욕전에 마시는 물도 중요해요!
반신욕할때 어지러운 것느끼시나요? 목이마르세요?
반신욕 할때는 수분이 빠져나가기 때문에 반신욕전에
물을 한 컵 이상 마셔야죠. 시원한 물도 좋고 따뜻한 물도 좋아요
빠져나가는 수분을 보충해주고, 와 그러면
몸에서 노폐물만 빠져나가네요!