봉 압박법
마사지 봉을 사용하거나 봉이 없다면 연필이나 볼펜 등을 이용할 수 있다. 도구를 들고 경혈을 직각으로 누르거나 회전시키면서 지압한다.

모지 압박법
도구를 사용하지 않을 땐 엄지손가락을 이용하여 경혈점을 누르고 좀더 자극하고 싶을 땐 엄지손톱을 세워 지압할 수 있다.

감기는 피로와 기후 변화, 바이러스에 의한 전염병으로 코감기, 목감기 등으로 시작해도 시간이 경과하면 발열, 두통 관정통 등의 증상을 동반하게 된다. 손과 발의 경혈점을 자극해 감기를 예방하자.

손 마사지
마사지 봉을 사용하거나 봉이 없다면 연필이나 볼펜 등을 이용할 수 있다. 도구를 들고 경혈을 직각으로 누르거나 회전시키면서 지압한다.

방법
손의 폐혈, 대장, 어제, 태연은 봉을 이용해 상양고 양지, 이간은 엄지 손가락을 이용해 마사지 한다.

방법
--봉을 이용해 손등과 손바닥에 있는 경혈을
--4~6분 정도 마사지한다.

3.머리가 아플 때 효과 있는 마사지

두통

손 마사지
--두통은 뇌의 혈관에서 정맥이 확대되면서 충혈을 일으켜 나타나는 증세로, 마사지를 꾸준하게
--하면 뇌의 혈액순환이 좋아지고, 머리가 맑아진다.

방법
--손가락 관절에 있는 심혈과 태릉, 두정 등의
--여러 지압점을 2~5분정도 자극한다.

3.피로 풀어주는 하루 30분 손 마사지

머리가 무겁고 콕콕 쑤시며 아플 때 뭉쳐있는 목의 근육을 풀어주면 혈액순환이 좋아져 머리가 맑아진다. 특히 백회부위를 지압하면 두통이나 머리가 무거운 증상, 어지럼증 등에 효과가 좋다. 편도선이 부어서 생기는 통증과 목이 메인 듯한 통증에는 천정 부위를 마사지한다.

부부가 함께 하는 손 마사지
1. 양쪽 손으로 상대방의 손을 잡는다. 엄지손가락이 손등에 오도록 하고, 손 전체를 힘을 주어
--꼭꼭 주무른다. 손가락을 하나씩 잡고 비틀어준다.
2. 손바닥을 돌려 잡고 엄지손톱으로 손가락끝에서부터 손목까지 꾹꾹 눌러준다.
3. 손바닥 전체로 상대방이 손바닥을 문질러준다.
4. 상대방과 손가락을 끼고 손목을 움직인다.

4.허리가 아플 때 효과 있는 마사지

요통

손 마사지
--좌골 신경점을 자극해 주면 여성 요통에 효과적이다.



방법
--봉을 이용하여 각 부위를 5~10분간 지압한다.

5.변비에 효과 적인 마사지

변비

손 마사지
--변비는 장 속에서 음식물의 수분이 이상 흡수 현상을 일으켜 나타나는 증상으로, 그대로 두면
--여러 장기에 나쁜 영향을 준다. 대장과 제 2이간, 심문점을 마사지해 주면 변비를 해소해 준다.

방법
--을 이용해 각 부위를 3~5분간 지압한다.

6.비만

손 마사지
--비만의 원인은 음식물 섭취량에 비해 에너지 소비가 적거나 불규칙한 식습관 때문이다.
--손 안쪽의 위 ㆍ 비ㆍ대장구 부위를 꾸준히 눌러주면 살이 빠진다.
--또 손등의 흉복구를 자극하면 식욕이 떨어지게 된다.

방법
--봉으로 각 부위를 10~20분간 지압한다.

7.생리통ㆍ생리불순에 좋은 마사지

손 마사지
--생리통과 생리불순은 호르몬의 불균형과 자궁의 기능 장애 때문에 발생한다.
--명문과 신혈, 간혈, 생식구와 소부, 양지 부위를 마사지하면 생리통을 해소 할 수 있다.

8.불면증이 있을 땐 이렇게 해 보세요
손 마사지
--불면증은 정신적인 스트레스가 주원인.
--불면증 해소에는 손바닥의 심포구와 수장구를 자극해 주면 좋고, 중충을 자극하면 뇌의 혈액
--순환이 좋아져 마음이 안정된다.

방법
--봉을 이용해 각 부위를 5~10분간 지압한다.

9.비만에 효과 적인 마사지

손 마사지
--비만의 원인은 음식물 섭취량에 비해 에너지 소비가 적거나 불규칙한 식습관 때문이다.
--손 안쪽의 위 ㆍ 비ㆍ대장구 부위를 꾸준히 눌러주면 살이 빠진다.
--또 손등의 흉복구를 자극하면 식욕이 떨어지게 된다.

10.멀미 예방에 효과 적인 마사지 넷째손가락 위의 관충점을 마사지하면 구토, 메스꺼움으로 인한 불쾌감과 멀미 예방에 큰 효과가 있다. 방법 --손으로 각 부위를 3~5분간 주무르듯 마사지 --한다.