태어날 때부터 다리가 못생긴 사람도 분명이 있겠지만..
다리는 후천적 요인을 많이 받는다고 합니다.

즉 다리가 굵은 사람들은 다리가 굵어지는
습관을 일상생활처럼 하고 있을 가능성이 크다는 말이지요.

그렇다면 자신의 습관이 무엇인지 바로 알면
다리가 굵어지는 것을 미리 방지 할 수 있겠죠?

▶한 시간 정도 앉아 있었다면 5분정도 걷기를 생활

매일 앉아서 일만한다면 다리와 엉덩이에 살이 축적되기가 쉽습니다.
이럴 때에는 습관적으로 시간이 날 때마다 걸어주어야 해요~

▶등을 곧게 세우고 가슴을 쫙 펴고 항상 바른 자세를 유지

힘들다고 몸을 움츠리고 있거나 편한 상태로 몸을 늘어뜨리고 긴장을 이완시키면
그 상태로 몸이 늘어져 그 틈으로 계속 살이 붙게 됩니다.

▶오랫동안 걸은 후에는 반드시 마사지

두 손을 세워서 무릎부터 발목까지 쳐주거나 엄지손가락으로
종아리 가운데를 발목부터 중간까지 꾹꾹 눌러주는 것이 좋습니다.
주먹으로 종아리를 가볍게 두드린 후 발목부터 무릎 아래까지
손으로 쓸어 올려주는 등의 마사지가 효과적이지요~

▶잠을 잘 때에는 다리를 머리보다 높은 위치에 두고 취침

종아리가 굵어지는 사람들 중 많은 사람들은 혈액순환이 잘 되지 않아
다리가 붓는 사람들이 있습니다. 이렇게 부은 다리가 빠지지 않은 상태로 있으면
그게 그대로 살이 되지요 자는 동안 혈액순환을 잘 하도록 하기위해
다리를 머리보다 높은 위치에 두고 잠이 드는 습관을 들이는 것이 좋아요