한국인이 꼭 먹어야 할 Vitamin 10대 밥상

*편식 말고 고루고루 잘 먹어야 건강 합니다 .

1. < 마 늘 >.....암 예방

ㅇ하루 반쪽 꾸준한 마늘 섭취가 암을 50% 예방.

2. < 콩 >.....당뇨병 예방

ㅇ풍부한 식이섬유가 급격한 혈당 상승 억제.

3. < 고등어 >.....심장병 예방

ㅇ주 2회 섭취, 불포화 지방산이 혈액 청정.

4. <호 두 >.....노화 억제

ㅇ하루 1개 비타민 E가 노화억제, 무병장수 .

5. < 부 추>.....활성산소 해독

ㅇ베타카로틴이 노화 원인인 활성산소 발생 억제.

6. < 보 리 >.....정력 증강

ㅇ최고의 자연식 강장제 말초신경 활동정지 기능 향상 .

7. < 버 섯 >.....다이어트

ㅇ칼로리는 낮고 포만감을 느끼는 식이섬유가 과식 억제.

8. < 김 >.....시력 보호

ㅇ비타민 A가 시력보호, 야맹증 예방 .

9. < 달 걀 >.....두뇌 개발

ㅇ노란자에 든 뇌의 먹이 레시틴이 기억력 증진.

10. < 풋고추 >.....면역력 강화

ㅇ하루 2개 비타민 C가 바이러스에 대한 저항력 증진.

*TV에 방영되고 과학적인 근거가 있는 내용이 랍니다.

우리 모두가 실천하여 건강하게 99 88 234의 삶을 누립시다