[여드름을 없애는 스트레스를 없애주는 간단 마사지]

마사지를 하게 되면 림프 조직이 자극을 받아 독소를 배출하는 효과가 있습니다. 특히 이러한 것은 스트레스가 많아 여드름이 생기거나, 잔병 치레가 많은 사람들에게는 효과적인 방법이라고 할수 있지요. 많은 분들이 이러한 마사지를 받으려 마사지 샵으로 가시곤 하시지만 집에서도 간단하게 할수 있는 마사지 방법들이 있습니다.

시간이 날 때 틈틈이 해보신다면 좋을 것 같군요.

1. 손바닥에 오일 한 스푼을 덜고 비벼서 목과 얼굴에 길게 쓸어 올리듯이 바른다. 두 손을 교대로 목에서 턱뼈까지 매끄럽게 마사지하며 옮긴다. 한 쪽 귀에서 다른 쪽 귀에 이르는 목 전체를 마사지하고 기관지 위는 특별히 가볍게 손을 놀린다.

2. 검지를 입술 위쪽에, 중지를 아래쪽에 놓고 가볍게 누른 후 손길을 바깥쪽에서 매끄럽게 빼며 마사지해서 귀 앞에서 세게 힘을 주며 멈춘다.

3. 손가락을 모아 두 손을 얼굴에 올린 후 콧망울 끝 선과 입 꼬리를 세게 누른다. 눌렀던 손에서 힘을 살짝 빼고 매끄럽게 볼을 마사지하다가 두 손이 양쪽 귀 앞에 이름 세게 힘을 주고 멈춘다.

4. 양손의 검지와 중지로 눈썹 안쪽에서 시작해서 눈썹 위 바깥쪽으로 세게 힘을 주어 누른다. 눈썹 꼬리 지점까지 왔으면 검지와 중지를 미끄러지듯이 가볍게 눈 아래쪽으로 옮긴다.

5. 눈을 감고 손가락을 모아 두 손으로 얼굴 전체를 감싸고 힘을 준 뒤 1초 동안 있다가 힘을 푼다. 코에서 귀, 턱에서 헤어라인까지 얼굴 전체를 이렇게 두 손으로 감싸고 1초씩 힘을 주었다가 푼다.

6. 두 손으로 얼굴을 감싸고 눈을 감은 뒤 1분 동안 쉰다.

출처: 명옥헌한의원