많은 분들이 운동으로 다이어트를 하기 보다는 식이요법, 원푸드 다이어트, 유행 다이어트 등등으로 다이어트를 하시는 분 들이 많아요! 물론 원푸드 다이어트나 절식과 단식에 가까운 식이요법으로 하는 다이어트가 체중감량에 효과는 있어요! 그러나 이것은 단지 " 잠깐! " 동안 이에요! 그 " 잠깐! " 이 지나고 나면 엄청난 요요현상과 악화된 건강과 줄어든 기초 대사량등 여러가지 안 좋은 결과로 인해 오히려 다이어트에 실패하고 말아요!

이러한 안좋은 결과가 없이 건강한 다이어트를 하기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 그것은 많이들 알고 있는 바로 운동을 병행 한 다이어트 랍니다. 그런데 알고는 있지만 빠른 효과를 못보거나 혹은 많이 힘들어서 운동을 병행하지 않은 분들이 많아요! 그래서 오늘은 다이어트 할 때 운동을 병행해야 하는 이유에 대해서 알려드릴거에요! 얼마나 좋은 효과가 있는지 안다면 힘들어도 즐기면서 할수 있지 않을까 하는 생각 때문이에요^^ 그럼 다이어트에 운동이 필요한 이유를 알아보도록 해요^^



1. 체지방이 쏙 빠진다!

먹는 것을 줄이면 단시간에 살을 뺄수 있어요! 하지만 문제는 평생 그렇게 절식에 가까운 식사를 할수 없다는 것이에요! 정상적으로 먹기 시작하면 빠진 살이 되돌아 와요! 그 정도만 이면 다행이게요! 더 많은 지방을 몰고 오기 때문에 더 큰 문제죠! 또한 빠질때는 수분, 단백질, 지방등이 빠졌지만 다시 찔 때는 거의 체지방만 늘어나요! ㅜ.ㅜ 이런 요요현상을 반복하지 않으려면 체지방을 줄이고 근육량을 늘려야 해요! 방버븐 바로 "운동" 이죠! 규칙적인 운동은 무리한 식이 요법과 달리 오래 계속할 수 있는 방법이므로 요요현상을 막는데는 최고죠!!

4. 피부 나이가 젊어진다!