충치 예방수칙 4가지 !!!

첫째. 치아를 강화시킨다.

치과에서 치아에 불소를 발라주거나, 불소가 든 치약이나 불소양치액을 사용하여 치아자체를 단단하게 하는 방법이 있습니다. 또다른 방법은 치아에서 충치가 생기기 쉬운 부위를 코팅해주는 방법이 있는데 이를 치면열구전색 또는 실란트라고합니다.

둘재. 세균을 없앤다.

충추유발세균은 구강 내에서 항상 존재하고, 완전히 없애는 것은 불가능합니다. 따라서 최대한 세균수를 줄여주는 것이 그 목표가 되는데 , 칫솔질이 대표적인 방법입니다. 칫솔질 시에는 대충 음식물만 제거하는 것이 아니라 꼼꼼이 세균덩어리인 플라그라고 하는 치태를 제거해야만 합니다. 이를 위해서는 치실이나 치간치솔 등을 보조적으로 사용해야합니다. 또한 구강양치액을 사용해서 세균성장을 억제하는 방법도 들 수 있습니다.

셋째. 당분의 섭취를 줄인다.

가장 해로운것은 하루 중 정해진 식사 외에 간식으로 설탕이 함유되고 끈적끈적한 음식을 먹는것입니다. 즉 설탕이 들어있다면 다 해로울 수 있지만, 쉽게 씻겨나가는 것보다는 치아주변에 오래 부착되어 남는 것이 더 해롭기 때문입니다.

넷째. 시간을 줄인다.

충치가 생길만한 충분한 시간이 유지되지 않도록 하기 위해서 당분을 섭취하는 것은 되도록 식사 중으로 제한하고, 먹은 후에는 가능한 한 3분 이내에 이를 닦도록 하는 것이 좋습니다.