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식생활 자가 진단채점 방법 등록일 : 2009-12-17 14:01
식생활 자가 진단 채점 방법 | ||||
| 식생활 자가 진단 채점 방법 ▶ 문항 1번부터 6번까지는 "예", 7번부터 10번까지는 "아니오"로 답한 것을 센다. 각 문항당 1점씩으로 하여 총 점수를 계산한다. 계산결과에 대한 평가 ▶ 7∼10점이면 "식생활이 좋음" 잘못된 항목에 대해서 습관을 고치도록 노력함. ▶ 4∼6점이면 "식생활이 보통" 전체적인 식습관을 고치기 위한 노 력이 필요함. ▶ 3점 미만이면 "식생활이 불량" 식생활 전문가와 상담이 필요함. 식생활 자가진단표 문항 예 아니오 1. 식사는 규칙적으로 하는 편이다. 2. 하루에 20가지 이상의 식품을 섭취한다. 3. 하루 육류, 생선, 콩으로 된 음식을 3가지 이상 먹는다. 4. 김치 이회의 채소를 식사할 때마다 먹는다. 5. 우유나 유제품을 매일 먹는다. 6. 과일이나 과일주스를 매일 먹는다. 7. 반찬에 소금이나 간장을 넣는때가 많다. 8. 튀김이나 볶음요리를 많이 먹는 편이다. 9. 간식으로 아이스크림, 단과자, 스낵류플 많이 먹는 편이다. 10. 콜라, 사이다 등 탄산음료, 커피 등을 매일 3회이상 마신다. | ||||
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