통통한 다리가 매끈해지는 족욕 다이어트

오랜 시간 서 있을 때 다리가 부어오르는 것은 다리의 혈액 흐름이 막힌 것이 원인이다.

이럴 때는 족욕이 좋다. 의자 등받이에 허리를 대고 편안하게 긴장을 푼 상태에서 양 발을 뜨거운 물에 담근다. 물의 압력과 온열 효과에 의해서 막힌 혈액의 흐름이 좋아져 부기와 피로가 말끔히 가신다. 물에 담근 상태에서 발바닥을 누르거나 발가락을 움직이면 더욱 효과적이다.다리가 붓는 것은 무릎부터 그 아래쪽에 혈액순환이 제대로 되지 않기 때문이다. 때문에 무릎 아래까지 푹 잠기는 양동이를 준비해 42~43℃의 뜨거운 물을 붓고 양 다리를 담근다. 물이 금방 식기 때문에 주전자에 물을 데워 옆에 놓고 온도를 조절한다. 10~15분 정도 담그고 있으면 다리의 부기가 풀린다. 그런 다음 발을 빼서 타월을 두르고 10분 정도 의자에서 편히 쉰다.