식후 ...출출한 시간 ..

무엇인가 당기고 입이 심심한 시간이 있어요 ~

여러분은 무얼 드시나요 .

저는 그럴때 단 과일이나 과자 . 빵을 주로 먹어 왔는데

정말 잘못된 식습관임을 최근들어서 느꼈어요 .

칼로리로 따지면 ..

식사때 섭취하는 칼로리보다 허기를 채우려고 무심코 먹었던

빵이나 과자의 칼로리가 더 높았던거죠 .


그래서 요즘 저는 ..땅콩을 자주 먹고 있는데요 .

밥양을 줄이면서

식후엔 왠지 모르게 허기가 빨리 느껴지고 그래요 .

그래서 ..인터넷 검색을 해보다가 알게된 땅콩 !

의외로 살이 찔것같았던 견과류가 다이어트에 아주 좋다고 하네요 .

그래서 땅콩을 사다가 꾸준히 먹고 있는데

과연 소문대로 포만감이 느껴지고 그 ..포만감이 오래가네요 .



< 땅콩의 효능은 >


1.심장병 예방

2.당뇨병 환자에게 탁월

3.노화방지 .피부미용

4.피로회복

5.동맥경화 예방

6.변비 치료

7. 보양 강장제

8. 숙취예방


★땅콩 한알의 칼로리는 7칼로리라고 합니다 .