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비키니의 계절, ‘바나나식초’ 다이어트 효과 짱 등록일 : 2010-08-20 09:36
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| ▲ 사진-네이버 키친 | ||
일본에서 다이어트 바람을 타고 온 ‘바나나식초 다이어트’는 헐리웃 배우 기네스 펠트로가 산후 다이어트로 이용하며서 유명해진 바나나 다이어트와 식초 다이어트를 결합시킨 다이어트 법이다.
바나나는 다른 과일에 비해 칼로리와 당질이 높아 살이 찌기 쉽다고 생각하지만 높은 칼로리에 비해 지방은 적고 당질이 많아 포만감은 주지만 살은 찌우지 않는 것으로 알려지면서 다이어트 식품으로 널리 애용되고 있다.
바나나식초는 바나나와 식초 흑설탕을 1:1:1의 비율로 섞은 후 전자렌지에 40초 정도 데우거나 중탕을 해 설탕이 녹아들게 한 후 실온에 하루정도 묵혀 2주정도 냉장고에 보관하면 완성된다.
완성된 바나나식초는 바나나를 건져내고 아침 저녁 식전에 세스푼식 먹거나 물에 희석해서 수시 음용하면 좋다
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