여러분은 장수하기 위한 조건이 무엇이라고 생각하시나요? ^^

저는 긍정적인 마음과 규칙적인 운동이 장수의 필요조건 이라고 생각하는데

이 외에도 최근 하루 적당량의 커피는 장수의 비결이 된다는 연구 결과가 발표되었다고 합니다.

그리스 아테네 대학의 한 연구진은 65~100세 장년층을 대상으로 장수의 비결을 조사한 결과,

하루에 적당량의 커피가 동맥의 신축성을 높여 심장병 예방 효과를 가져준다고 발표했다고 합니다

이 연구는 장수촌으로 유명한 그리스 이카리아섬 주민들을 대상으로 진행되어서

더욱 신뢰가 가는 연구결과인 것 같아요

또한 유럽에는 노천카페들도 상당히 발전해있는 형국인데

커피를 마시는 장소인 카페에서 다른 사람들과 편안하게 이야기를 나누는 것만 해도

정신적, 심리적인 건강에도 긍정적인 영향을 미치는 것 으로 연구결과가 나왔다고 합니다

커피가 장수를 하는데 여러모로 도움이 되네요!

이 외에도 커피의 건강적 효능엔 어떤 것이 있는지 알아보니,

1. 지구력 향상

커피의 섭취는 단기적으로 지구력을 강화해주는 효과가 있어서

마라톤을 하는 사람들이 중간에 먹는 음료에 커피의 카페인 성분이 함유되어 있다고 합니다.

2. 동맥경화 예방

커피의 성분중 hdl이라는 성분은 동맥에 노폐물이 쌓이는 것을 예방해주어 동맥경화에 효과가 있대요

그러므로 이러한 커피의 섭취를 꾸준히 하면 동맥경화를 예방하는데 큰 도움이 된다고 합니다.