커뮤니티 생활의 지혜 책 한 권으로 옆구리살을~ 등록일 : 2011-03-22 11:54 kang****@y****.kr 조회수 : 202 바닥에 앉아 양손에 책을 마주 잡고, 무릎은 가볍게 굽혀 상체 중심을 뒤로 기울인다.복부에 긴장하고 천천히 몸을 좌, 우로 비틀어 준다. 동작할 때 복부에 항상 긴장하고 옆구리에 자극을 느낀다. 좌, 우 반복을 1회로 개인의 체력에 따라 10~15회씩 반복 진행한다 여러분의 의견을 남겨주세요 ※ 댓글 작성시 상대방에 대한 배려와 책임을 담아 깨끗한 댓글 환경에 동참해 주세요. 0/300 등록 목록