커뮤니티 생활의 지혜
중요한 것이 침구와 베개입니다 등록일 : 2011-05-15 20:28
베개의 중요성
잠을 잔다는 것.
하루 24시간이 짧을 정도로 바쁜 사람이라도 잠을 자지 않을 수는 없습니다.
잠을 통해 뇌는 낮 시간의
습득한 지식과 정보에 대한 기억을 활성화 시켜 장기적으로 저장합니다.
특히 중력의 영향으로 수축되고 처져 있던
골격과 장기들이 충분히 이완되고 회복하는 시간입니다.
숙면을 취하기 위해서는 다양한 조건들이 맞아야 하는데
수면 자세의 중요성은 어느 조건 보다 우선합니다.
잠을 자면서 바른 자세를 유지하는가,
바르지 못한 자세를 유지하는가에
따라 인체 골격의 정렬상태와
내장기관의 기능과 위치,
신경선과 혈액순환 상태가 달라지게 됩니다..
바른 자세로 잠을 잔다는 것은
각종 질환을 예방하는 가장 손쉬운 방법입니다.
코골이에 효과적인 수면 자세 방법에 대해 안내 해드릴께요.
중요한 것이 침구와 베개입니다.
베개에 대해서는 별로 큰 신경을 쓰지 않는 경우가 많은데
수면 자세의 중요성에 대해 알수록
베개의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다.
수면 자세에 대한 의견 또한 다양하지만
골격적인 관점에서 보면 사람의 수면 자세는
큰 대자로 편안하게 누워서 자는 것이 가장 좋습니다. 
가장 바람직한 수면 자세는 누웠을 때 목뼈와 허리뼈의 만곡 상태가 자연스러워 근육의
긴장이 없는 상태가 가장 좋습니다.
좋은 베개란
잠자는 동안 이런 상태를 계속 유지할 수 있도록 해야 하는 것입니다.
등을 바닥에 대고 자는 경우 베개 높이는 누워있는 옆모습을 보았을 때
목뼈가 자연스런 C커브가 되도록 해야 하므로,
머리와 목의 높이가 바닥에서 6~8cm 정도로
비교적 낮아 목과 허리에 부담이 없는 베개가 올바른 높이의 베개라 할 수 있겠지요.
그런데 시중에 판매되는 베개는 자신에게 딱 맞는 베개를 찾기란 쉬운 일이 아닙니다.
기능성 베개 중에도 조절할 수 있는 베개는 많지 않고 있다고
해도 20만원을 훌쩍 넘는 고가에 판매되고 있습니다.
코골이를 완벽하게 고칠 수는 없습니다.
다만 조금의 도움을 받을 뿐이죠,~
속지 않고 잘 사시길 바랍니다 .^^