1. 식사 때 녹황색 채소, 기름기 없는 순 살코기, 철분이 들어간 빵과

시리얼, 생선, 말린 과일 등 철분이 많이 함유된 식품을 섭취하라.

2. 아무리 철분을 많이 섭취해도 몸이 제대로 흡수하지 못하면 소용이 없다.

철분 흡수를 도와주는 비타민C, 엽산(비타민B9), 비타민B12를 충분히 섭취하라.

3. 유행을 쫓는 다이어트나 특정 음식이나 성분을 먹지 않는 다이어트는 철저히 피해라.

체내 비타민과 미네랄의 균형을 방해한다.

4. 식사할 때 커피 또는 차를 마시지 마라. 커피와 차는 철분 흡수를 방해한다.

5. 임신 가능성이 있는 동안에는 5~10년에 한 번은 빈혈 검사를 받아라.

의사가 빈혈 위험이 높다고 판단하면 매년 빈혈 검사를 받도록 요구할 것이다.