단월드 명상, “명상으로 힐링하세요~ 행복해 집니다.”

단월드 명상, “당신의 행복과 건강, 힐링이 되는 즐거운 체조!!”

행복해지고 싶다면 뇌를 자극하라 인간은 누구나 행복을 원합니다. 또한 행복이 삶의 중요한 가치가 되는 시대이기도 하고요~

 개인과 가정의 가장 큰 가치를 ‘행복’에 두고 행복해지는 다양한 방법을 찾는데요, 최근 한국보건사회연구원은 경제협력개발기구(OECD)에서 국가행복지수를 이용해 세계 주요 30개국의 행복지수를 분석한 결과 우리나라는 최하위 수준인 25위로 나타났습니다. 어떻게 하면 개인과 가정, 나아가 사회의 행복지수를 높일 수 있을까요?
단월드에서 뇌활용을 통해 행복을 디자인하는 방법을 소개합니다.

뇌를 움직이는 것은 정보입니다. 외부 또는 내부의 정보가 몸의 감각기관을 통해 뇌에 전달되면 일정한 처리과정을 거친 후에 다시 몸으로 반응을 보냅니다. 감정도 정보에 의해 일어나는 반응으로 어떠한 정보를 주느냐에 따라 달라지는데요, 한 예로 예전에 자신을 불쾌하게 했던 누군가를 길에서 우연히 마주쳤다고 생각해보세요~ 자신도 모르게 예전의 불쾌했던 기억의 회로가 작동하여 싫은 감정이 일어납니다. 이때 생각을 바꿔서 그 사람을 이해하는 정보를 자신에게 주면 오히려 불쾌하게 생각했던 것에 미안한 마음이 들 것입니다. 같은 원리로 뇌에 긍정적이고 행복한 정보를 입력하면 행복한 인생을 창조할 수 있습니다.

 
감정 그 자체는 살아남기 위해 필요한 뇌의 작용 중 하나지만 뇌는 수많은 감정의 주인이 되어 그것을 지켜보고 처리하며 창조할 수 있는 능력을 가지고 있습니다. 즉 행복한 정보를 입력하면 뇌가 행복하고 뇌가 행복하면 삶이 행복해집니다. 이것이 행복 창조의 공식입니다.

부드러운 호흡과 함께하는 단월드 뇌파진동 명상은 이완과 집중의 원리를 통해 스트레스에 지친 뇌가 본연의 상태를 회복하여 행복을 창조하고 그 행복을 지속할 수 있게 합니다. 더불어 밝고 긍정적인 메시지를 줌으로써 부정적인 정보에 더 민감한 뇌의 정보 패턴을 긍정적인 패턴으로 전환하도록 돕습니다.

<<자신감과 열정을 부르는 단월드 빛 명상>>

 긍정적인 정보에 의해 원하는 삶으로 바뀌었더라도 그 정보에 대한 정확하고 밝은 목표가 계속 제시되어야 뇌는 모든 것을 지속시킵니다. 왜냐하면 한번 입력된 정보를 유지하고자 하는 것도 뇌의 한 특성이기 때문입니다. 습관이나 관념이 쉽게 변하지 않는 것도 이런 이유입니다. 빛 명상은 자신의 존재가치를 느끼며 내 삶의 주인은 나고 어떤 정보도 스스로 선택할 수 있다는 것을 뇌에 깊게 심어줄 수 있습니다.

>>단월드 '빛' 명상 방법   

▶ 부드러운 호흡을 통해 마음을 편안하게 합니다. 나의 뇌에 밝은 빛이 비추고 있다고 상상합니다.

▶ 편안하고 부드러운 호흡과 함께 몸 전체가 환해진다고 상상합니다. 점차 내 몸이 빛이 된다고 생각합니다.

▶ 내 몸에서 나간 빛이 점점 퍼져나가 내 주변부터 밝게 하는 모습을 그려봅니다.

▶ 내 방, 우리 집, 내가 사는 도시, 우리나라 등, 주변에 느껴지는 곳까지 상상할 수 있는 최대한의 넓이까지 점점 빛을 확장합니다.

▶ 빛을 느끼며 나는 빛과 같이 중요하고 소중한 사람이라고 스스로에게 말해줍니다.

▶ 양손을 양 무릎 위에 올려놓고 숨을 깊게 들이마셨다가 길게 내쉽니다.

▶ 손을 뜨겁게 비벼서 눈에 대고 뒷목, 가슴 등을 쓸어내립니다

>>건강 이상의 힐링이 있는곳, 단월드

단월드 페이스북 https://www.facebook.com/dahnworld7
단월드 트위터 https://twitter.com/kdahnworld
단월드명상쉼터~ http://dahnmeditation.tistory.com/