밤에 이런저런 생각이 많아 잠이 안 올 때는 엄지발가락을 손으로 구부린다.

이렇게 하면

머리에 모여있던 피가 에너지가 필요해진 발가락쪽으로 내려가

잡념이 없어져 쉽게 잠을 잘수 있습니다.