단월드 힐링체조, 좌우로 고개를 돌려 목디스크 예방하세요 ^^

 
목은 일곱 개의 경추와 머리와 몸통을 연결하는 신경이 통과하고 있습니다. 무거운 머리를 지탱하기 위해서 근육이 붙어 있는데 대개 이 근육에 이상이 생겨서 통증이 옵니다. 정좌하고 앉아서 정수리 부위에 손을 대고 위에서 아래로 힘을 가할 때 찢어지듯 심한 통증을 느끼면 디스크 증상이지만, 그 외는 경추가 틀어지거나 어깨 및 목 근육이 경직되어서 생기는 통증들입니다.

디스크의 경우는 목의 움직임을 주의해서 가벼운 동작부터 시작해 목을 충분히 풀어줍니다.

경추와 목근육을 강화하려면 몸 상태를 살펴가면서 서서히 강도를 높이는 것이 좋습니다. 목 디스크의 경우는 통증 부위만 문제가 있는 것이 아닌데요,  보통 간기능 항진이나 신장 기능이 허약할 경우 쉽게 재발하므로 몸 상태를 점검하여 신장과 간장병의 좋은 단월드 기체조를 겸해서 해 주시면 좋습니다.

건강 이상의 힐링이 있는 곳, 단월드 ^^

ㅇ힐링단월드- http://www.dahnworld.com

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