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키는 크고 비만은 피해가는 식습관 7가지 등록일 : 2012-11-07 21:42
< 키는 크고 비만은 피해가는 식습관 7가지 >
1. 기름기 많은 음식을 피하고 채소 위주의 식단을 준비한다.
2. 칼로리가 높은 쵸콜렛, 사탕, 청량음료, 케이크 등은 피한다.
3. 당분이 높은 과일쥬스는 하루 300ml 이상 마시지 않는다.
4. 체내에 수분을 저류시켜 부종을 야기하는 짠 음식은 삼가한다.
5. 밀가루 음식은 체내 흡수가 빠르므로 체중을 증가시기기 때문에 삼가한다.
6. 식사를 너무 빨리 하지 않고 천천히 꼭꼭 씹어 먹는다.
7. 하루 2리터 이상의 물을 마신다.
< 출처:신비한의원 홈페이지 >
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