하루에 한 시간은
조용히 앉아 있는 습관을 들이라.
푹신한 침대가 아닌
딱딱한 바닥에서 잠을 자라.

이런 저런 생각 끝에 잠들지 말고
조용히 명상을 하다가 잠들도록 하라.
간소하게 먹고 간편하게 입으라.
사람들하고는 될 수 있는 한
일찍 헤어지고 자연과 가까이 하라.

텔레비전과 신문을 최대한 멀리하라.
무슨 일에나 최선을 다하라,
그러나 그 결과에는 집착하지 말라.
풀과 벌레들처럼 언젠가는
우리도 죽을 것이다.

삶다운 삶을 살아야 죽음다운 죽음을
맞이할 수 있음을 명심하라.
우리에게 주어진 시간은
누구에게나 똑같이 하루 4시간이다.
이 24시간을 어떻게 나누어 쓰느냐에 따라
그 인생은 얼마든지 달라진다.

아무리 바쁘고 고단한 일상이지만
하루에 한 시간만이라도 조용히 앉아
자신의 삶을 되돌아보는 습관을 들인다면
하루하루의 삶에 탄력이 생길 것이다