1. 차를 적게 타고 많이 걷는다.

2. 의복을 적게 입고 목욕을 자주 한다.

3. 음식을 적게 먹고 많이 씹는다.

4. 욕심은 적게 내고 많은 봉사를 한다.

5. 화를 적게 내고 웃음을 많이 한다.

6. 근심은 적게 하고 잠을 많이 잔다.

7. 말은 적게 하고 행동을 많이 한다.

8. 소금을 적게 먹고 초를 많이 먹는다.

9. 설탕을 줄이고 과일을 많이 먹는다.

10. 고기를 적게 먹고 채소를 많이 먹는다